La depresión es más que 'estar triste': es un estado que afecta cómo piensas, sientes, duermes, comes y te relacionas. Es tratable. Con psicoterapia cognitivo conductual, las personas con depresión logran recuperar energía, motivación y un sentido de control sobre su vida.
El trastorno depresivo se caracteriza por un estado de ánimo deprimido o pérdida de interés que se mantiene la mayor parte del día, casi todos los días, durante al menos dos semanas. Se acompaña de fatiga, problemas de sueño, de concentración, cambios en el apetito, sentimientos de culpa o baja autoestima, y en los casos más graves, de pensamientos de que la vida no tiene sentido.
Si aparece cualquiera de estos puntos, especialmente el último, busca ayuda. No tienes que atravesarlo en soledad.
La TCC identifica los patrones de pensamiento y conducta que mantienen o profundizan la depresión (evitación, autocrítica, inactividad) y los trabaja con herramientas prácticas: activación conductual, reestructuración cognitiva, metas pequeñas y alcanzables, y técnicas de regulación emocional.
¿Estás atravesando una crisis? Si tú o una persona cercana necesita apoyo inmediato, llama a la Línea de la Vida (Secretaría de Salud, CDMX): 55 5259 8121, atención 24 horas. En emergencias, marca el 911.
Sí, la mayoría de los episodios depresivos mejoran con tratamiento, y la terapia te da herramientas para manejarlos y prevenir recaídas. Con el tiempo, cada episodio suele ser más manejable.
Ambos son tratamientos válidos y a veces complementarios. Yo ofrezco la terapia; sobre la medicación, quien decide es un psiquiatra. Te puedo orientar si crees que la necesitas.
Varía. Un episodio leve puede resolverse en meses; otros requieren más tiempo. El avance se revisa de forma constante.
Trabajo principalmente con adultos y también con adolescentes. Si la terapia es para una persona menor de edad, el proceso inicial incluye a madres, padres o tutores.
Consultorios: Jardín Balbuena, Venustiano Carranza y Tepeyac Insurgentes, Gustavo A. Madero . Precio especial a estudiantes.